Atemwellen

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Wellen

Es gibt die Zeit des Einatmens und die des Ausatmens.
Beobachte dich, als würdest du den Wellen des Meeres deine Aufmerksamkeit schenken.


Wie verlaufen deine Atemwellen?

Atmest du tief ein oder flach?
In welchem Tempo atmest du wieder aus?

Spürst du den Moment zwischen den Strömen?
Wie weit fließt die Luft in dich hinein, die du atmest?
Bis in jede Zelle? Bleibt sie eher an der Oberfläche?
Entläßt du die Luft wieder ganz aus deinem Köper?

Beobachte ohne Wertung.

Lausche tiefer.
Was erzählt dir dein Atem?

Was erfährst du über deine Ausatmung, deine Einatmung, deinen Atemrhythmus?

Was erzählen sie dir von dir?